Kehamilan membawa kebahagiaan sekaligus tantangan fisik. Yoga prenatal bantu redakan kram & nyeri tulang. Pelajari gerakan & napas sadar untuk persiapan lahiran yang tenang & seimbang di sini!

Puasa bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tulang. Dengan nutrisi seimbang, olahraga ringan, dan istirahat cukup, kepadatan tulang tetap terjaga. Lalu, bagaimana puasa mendukung tulang?

Stretching di sela jam kerja membantu menjaga fleksibilitas otot, terutama jika Anda duduk berjam-jam di depan komputer. Gerakan sederhana ini mudah dilakukan saat bekerja, yuk ikuti!

Saat anak mulai berjalan di usia sekitar satu tahun, orang tua sering fokus memilih sepatu lucu. Namun, jika lingkungan mendukung, bertelanjang kaki ternyata lebih bermanfaat. Temukan manfaatnya di sini!

Renang adalah olahraga populer dengan banyak manfaat bagi tubuh dan mental. Selain menyegarkan, renang melatih otot dan meredakan stres. Olahraga ini juga cocok untuk semua usia, bahkan sejak bayi. Intip manfaatnya di sini!

Angkat beban atau weightlifting adalah latihan fisik yang populer untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot. Meskipun manfaatnya sangat berharga, perlu diingat bahwa angkat beban juga dapat menyebabkan cedera jika tidak dilakukan dengan benar.

Basket adalah olahraga yang sangat popular di Indonesia. Olahraga basket menuntut pemain untuk berlari dengan cepat, melompat tinggi, beradu badan untuk mendapatkan posisi rebound yang bagus, serta mengerem dan berbalik dengan cepat untuk menyerang dan be

Patah tulang adalah salah satu jenis cedera yang bisa terjadi pada tulang kita. Pada umumnya patah tulang didahului oleh mekanisma cedera/ trauma yang melibatkan gaya yang kuat seperti kecelakaan, terjatuh, cedera saat olahraga.

Di zaman saat ini, orang-orang sudah mulai mengerti mengenai pentingnya berolahraga. Banyak cara kita untuk berolahraga, salah satunya adalah berolahraga di pusat kebugaran/gym. Namun bagi pemula, berolahraga menggunakan alat di tempat gym sangat berisiko

Osteoarthritis dan osteoporosis terjadi akibat hal yang berbeda, namun pencegahan terjadinya penyakit adalah solusi terbaik dibandingkan mengobatinya. Berikut tips asupan nutrisi dan olahraga yang tepat untuk pencegahan osteoartritis dan osteoporosis.

Kehamilan adalah sebuah anugerah bagi para orang tua dan wanita pada khususnya. Kondisi tubuh seorang wanita yang sedang hamil sangat berbeda dikarenakan menyesuaikan untuk kebutuhan janin dalam kandungan. Salah satu yang perlu dicermati adalah perubahan

Susu merupakan salah satu sumber nutrisi kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan tulang anak dan remaja. Meskipun demikian, tidak semua orang bisa minum susu akibat kondisi medis tertentu yang dimilikinya antara lain adalah a

Dislokasi bahu adalah kondisi ketika bonggol tulang lengan bagian atas (humerus) terlepas dari mangkuk/ socket sendi bahu. Dislokasi bahu cenderung terjadi pada dua kelompok pasien dengan mekanisme yang berbeda yaitu pasien usia muda (terutama yang terlib

Kita semua berharap agar tulang dan sendi akan senantiasa tetap sehat hingga hari tua nanti. Di usia tua, semua orang rawan mengalami berbagai permasalahan seputar alat gerak tubuh seperti nyeri sendi, pengapuran, keropos tulang, hingga rematik. Bila asp

Prof. Dr. dr. Nicolaas C. Budhiparama, PhD (LUMC, NL), SpOT (K), FICS adalah Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Indonesia yang menamatkan gelar spesialisnya di Leiden University Medical Center, Belanda.

Setelah ruang tercipta, Nico mencoba memasang sendi lutut buatan itu. Ternyata ukurannya belum pas. Penggergajian kembali dilakukan.

Apa itu osteoporosis? Kenapa penyakit itu banyak diderita kaum wanita? Apa gejalanya? Bagaimana cara mengatasinya? Apa hubungannya dengan olahraga yang berlebihan?

Dengan implan terbaru total knee replacement, sendi lutut bisa ditekuk dengan lebih baik dan tahan hingga 25 tahun

Pengurus Perhimpunan Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Indonesia ini juga dikenal sebagai dokter sejumlah atlet top negeri ini